تبلیغات
تكواندو - تكواندو - اولین مطالبی كه كمربند سفید ها باید بیاموزند...(همون تازه كار های خودمون)
تكواندو تكواندو،ورزشی زیبا،رشما با این ورزش می توانید كل استخوان های حریفتان را خورد كنید...از كشور كره....
اولین مطالبی كه كمربند سفید ها باید بیاموزند...(همون تازه كار های خودمون) نویسنده : حسین آقازاده
چایوت:مهم ترین فرمان در تكواندو است كه آن را زیاد خواهید شنید.در فرمان چایوت كاملا راست خواهید ایستاد.دست هایتان را كنار خط شلوارتان خواهید گذاشت.سرتان را در امتداد گردنتان نگه داشته و به رو به رو نگاه خواهید كرد.حق تكان خوردن و حرف زدن را ندارید(همون خبردار خودمونه دیگه!!!)
چونبی:در حالی كه چایوت ایستاده اید دست هایتان را مشت كرده،بالا می آورید و در مقابل سینه نگه داشته و به سمت شكم می آورید.دست ها را مقابل شكم نگه خواهید داشت و پای چپتان را بالا آورده و بیست سانتیمتر در همان امتداد كنار می گذارید.تا امروز واسه كمرسفید ها كافیه بقیش جلسه بعدی...

نظرات() 

ارسال به ارسال به 100 درجه کلوب دات کام
What do you do for a strained Achilles tendon?
1396/06/27 07:16 ب.ظ
I have been exploring for a bit for any high-quality articles or weblog posts on this kind of
area . Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this
website. Reading this info So i am glad to express that I've an incredibly excellent uncanny
feeling I discovered exactly what I needed. I such a
lot without a doubt will make certain to don?t overlook this website and give it a look regularly.
How long will it take for my Achilles tendon to heal?
1396/05/15 04:16 ب.ظ
If you would like to get a great deal from this piece of
writing then you have to apply such methods to your won webpage.
lyingnun048.exteen.com
1396/05/14 04:44 ب.ظ
What's up friends, its great paragraph on the topic of cultureand entirely defined, keep it up all the
time.
Gilberto
1396/05/10 09:24 ب.ظ
Hi! This is kind of off topic but I need some help from an established blog.
Is it difficult to set up your own blog? I'm not very techincal but I can figure things out pretty quick.
I'm thinking about making my own but I'm not sure where to begin. Do you have any ideas or suggestions?
Appreciate it
Elana
1396/04/16 07:24 ب.ظ
My spouse and I stumbled over here different page and thought
I might check things out. I like what I see so now i am
following you. Look forward to looking over your web
page for a second time.
std testing near me
1396/02/26 05:14 ق.ظ
بسیار قلب از خود نوشتن در حالی که صدایی دلنشین در آغاز
آیا نه حل و فصل کاملا با من پس از برخی از زمان.
جایی در سراسر جملات شما در واقع موفق به من مؤمن اما فقط برای
بسیار در حالی که کوتاه.
من هنوز مشکل خود را با فراز در منطق
و یک خواهد را سادگی به پر
همه کسانی معافیت. در این رویداد شما که می توانید انجام من خواهد بدون
شک تا پایان مجذوب.
Hershel
1396/02/25 03:22 ق.ظ
I have been exploring for a little for any high quality articles or weblog posts on this
kind of space . Exploring in Yahoo I finally stumbled upon this website.
Reading this information So i am satisfied to show that
I have an incredibly just right uncanny feeling I came upon exactly what I needed.

I most surely will make certain to do not forget this web
site and give it a look regularly.
manicure
1396/01/22 01:40 ب.ظ
Aw, this was an exceptionally good post. Spending some time and actual
effort to make a really good article… but what can I
say… I hesitate a lot and never seem to get nearly anything done.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
پست های اخیر
آمار
تعداد کل مطالب ارسالی
تعداد کل نویسندگان
تاریخ آخرین بروزرسانی
تعداد بازدید امروز از وبلاگ
تعداد بازدید دیروز از وبلاگ
تعداد بازدید ماه قبل
تعداد بازدید کل از وبلاگ
تاریخ آخرین بازید از وبلاگ
نظرسنجی
تكواندو را چگونه ورزشی ارزیابی می كنید؟
نویسندگان